Inzet van haptonomie bij burn-out
Een burn-out.
Bij de een is het een mokerslag, sta je ineens stil. Bij de ander sluipt hij steeds dichterbij. Dan komt er wel een moment waarbij je al je kracht bent verloren. Verder dan bank of bed kom je niet. Alles lijkt te veel.
Meestal is het een mengelmoes van een aantal verschijnselen:
- Extreme vermoeidheid
- Cynisme
- Lage inschatting van eigen competenties
Gevolg is een scala aan mogelijke klachten:
- Vermoeidheid
- Slapeloosheid
- Piekeren
- Concentratieverlies
Deze klachten sluipen je systeem in.
Voor de omgeving is het gedrag dat vaak opvalt:
- Negatieve houding
- Snel geprikkeld
- Verminderde bekwaamheid
- Emotionele uitputting (alles is te veel)
- Fysieke uitputting (een uitgebluste indruk)
Te veel werk, te zwaar (geestelijk) werk?
Spanningen met partner en/of collega’s
Is er sprake van een conflict?
Is het vertrouwen om het bespreekbaar te maken weg?
Bevind je je in een maalstroom die je steeds dieper zuigt?
Een zeer heftige tijd die nog meer krachten kost.
Tot je krachten op zijn.
Laat het me zien en ik kijk,
Laat het me ervaren en ik leer''
Lao Tsu
Zoals elk mens uniek is, is ook elke burn-out uniek. In grote lijnen is de behandeling hetzelfde, inzicht krijgen in wat je doet, hoe je dat doet en inzetten van dat waar jij sterk in bent. En jou weer aan het stuur zetten van jouw leven. Samen verkennen wat wel werkt.
Met elke stap komt er energie vrij (die niet verdwijnt in de maalstroom) om weer op eigen benen te gaan staan.